DUK

Koučingas – tai procesas, kurio metu koučas padeda klientui siekti asmeninių ar profesinių tikslų, atrasti savo galimybes ir įgyvendinti pokyčius.
Šis metodas orientuotas į norimą, netolimą ateitį bei asmens potencialo atskleidimą. Viena sesija dažniausiai trunka apie 60 minučių.

Koučingas gali apimti įvairias sritis:

• karjerą ir profesinį augimą;
• asmeninius tikslus ir santykius;
• savivertę, emocijų valdymą ir gyvenimo balansą;
• verslo, startuolių ar kūrybinių projektų vystymą.

Parašykite ir aptarsime, kas Jums tinkamiausia.

Asmeniui:

• daugiau aiškumo ir savivokos;

• sustiprėjęs pasitikėjimas savimi;

• geresnis emocijų valdymas;

• didesnė motyvacija siekti tikslų.

Organizacijai:

• aukštesnis komandos produktyvumas;

• sklandesni tarpusavio santykiai ir mažesnė darbuotojų kaita;

• pozityvesnė organizacinė kultūra.

Koučingas gali būti naudingas bet kuriuo gyvenimo etapu, kai norisi daugiau aiškumo ir krypties:

• planuojant ar keičiant karjerą;

• siekiant asmeninio tobulėjimo ir tikslų įgyvendinimo;

• sprendžiant konfliktus ar santykių iššūkius;

• pradedant naują projektą ar verslą.

Jeigu jaučiate, kad jums reikia daugiau aiškumo, motyvacijos ar paramos priimant sprendimus, koučingas gali tapti svarbia pagalba. Pasidomėkite plačiau ir aptarkite su specialistu galimas naudas bei kryptis, tinkamiausias būtent jums.

Mokymų ir konsultacijų metu taikau patirtinius ir kūrybinius metodus, kurie padeda greičiau pasiekti pokyčius. Tarp jų:

• Karjeros testas savęs pažinimui.

• Colourblind – patirtinis įrankis komunikacijai, bendravimui ir bendradarbiavimui suprasti.

• POY (Points of You) ir kitos metaforinės kortelės – refleksijoms ir savęs pažinimui.

• EMER emocijų žemėlapis – emocijų atpažinimui ir jų valdymo įgūdžių stiprinimui.

• EMDR terapiją– streso bei trauminių patirčių įveikai.

Ne – ir tai vienas iš šio metodo privalumų.

EMDR nereikalauja išsamiai atpasakoti skaudžios patirties – dirbame su tuo, kaip prisiminimas gyvena jumyse dabar. Tai svarbu tiems, kam kalbėti apie įvykį per sunku.

Taip, EMDR yra vienas geriausiai ištirtų traumos terapijos metodų, rekomenduojamas Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) potrauminio streso gydymui.

Esu baigusi I ir II lygio EMDR mokymus.

Priklauso nuo patirties pobūdžio – pavienis trauminis įvykis kartais perdirbamas per kelias sesijas, sudėtingesnės ar ilgalaikės patirtys reikalauja kiek ilgesnio darbo.

Pradžioje visada skiriamas laikas pasiruošimui ir saugumui – EMDR taikomas tik tuomet, kai esate tam pasiruošę.

Nėra „per mažos” priežasties – jei viduje nuolat sunku – jaučiate nerimą, tuštumą, įtampą santykiuose, yra jausmas, kad lyg sukatės rate, – to jau pakanka, kad būtų galima skirti laiko individualiam pokalbiui. Nereikia laukti krizės – dažnai geriausias laikas ateiti yra tada, kai dar tik jaučiate, kad „kažkas ne taip”.

Kviečiu, pasikalbėkime.

Dažniausiai sesija trunka 55 min., dažnumas – kartą per savaitę arba kas dvi.

Bendra trukmė labai individuali – vieniems užtenka kelių mėnesių konkretaus klausimo nagrinėjimui, kiti renkasi ilgesnį ir gilesnį procesą. Tai individualu.

Trukmę ir eigą aptariame kartu, ji visada lieka jūsų sprendimas.

Koučingas yra orientuotas į ateitį ir tikslus, kur noriu nueiti, ko pasiekti ir kai ptaipadaryti. Tuo tarpu psichoterapija eina giliau – ji padeda suprasti, kodėl jaučiuosi ir elgiuosi taip, kaip elgiuosi, ir dirba su tuo, kas trukdo iš vidaus – nerimu, pasikartojančiais santykių modeliais, savivertės žaizdomis.

Jei abejojate, kuris kelias jūsų – parašykite, aptarsime pirmame pokalbyje.

Įsigiję kursą, prisijungiate prie mokymų aplinkos ir einate medžiagą savo tempu bet kuriuo paros metu, iš bet kurios vietos.

Galite stabtelėti, grįžti, kartoti tiek, kiek reikia.

E-mokymai – savarankiškas darbas su struktūruota medžiaga; juose nėra individualaus grįžtamojo ryšio.

Tai geras pirmas žingsnis arba palydovas tarp gyvų susitikimų. TAčiau jei tema gili ar skaudi – vien savarankiško kurso gali nepakakti – tokiais atvejais rekomenduoju gyvą darbą su specialistu, ir kursuose apie tai sąžiningai užsimenu.

Prieiga prie įsigytos kurso medžiagos  yra neribota.

Kursas lieka jūsų – galėsite grįžti prie jo ir po mėnesio, ir po metų.

Pati konsultacija vyksta su moksleiviu – tai jo erdvė kalbėti atvirai.

Tėvai gauna rezultatą – individualią rašytinę ataskaitą su įžvalgomis ir rekomendacijomis, o esant poreikiui galime ją aptarti kartu.

Dažniausiai dirbu su 9–12 klasių moksleiviais, kuriems artėja studijų krypties pasirinkimas, ir studentais, abejojančiais dėl pasirinktų studijų.

Testai ir klausimynai parenkami pagal amžių ir situaciją.