EMDR terapija
EMDR (angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing — akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas) — mokslu grįstas psichoterapijos metodas, skirtas dirbti su trauminėmis ir sunkiai emociškai paveikusiomis patirtimis.
Tai vienas geriausiai ištirtų traumos terapijos metodų, rekomenduojamas Pasaulio sveikatos organizacijos (lt. PSO, angl. WHO).
Kam tinka:
- kai skaudi patirtis – nesvarbu, sena ar nesena – vis dar „gyva” ir sugrįžta prisiminimais, sapnais, kūno reakcijomis,
- po netekčių, avarijų, smurto ar kitų sukrečiančių įvykių,
- kai stiprios reakcijos dabartyje (nerimas, baimė, sustingimas) atrodo neproporcingos situacijai tarsi reaguotų ne šiandienos, o ano meto „aš”,
- esant fobijoms, nerimui, žemam savęs vertinimui, kurių šaknys – ankstesnėse patirtyse.
Kaip vyksta:
Trauminis prisiminimas kartais lieka tarsi „užstrigęs” su visu ano momento krūviu. EMDR metu, prisimenant sunkią patirtį ir tuo pat metu sekant terapeuto vedamus akių judesius ar kitą dvipusę stimuliaciją, smegenims padedama šį prisiminimą perdirbti. Prisiminimas neišnyksta, tačiau praranda savo emocinį krūvį ir tampa tuo, kuo turi būti – praeitimi, kuri nebeskaudina.
Svarbu: EMDR nereikalauja detaliai pasakoti skaudžios patirties – tai vienas iš metodo privalumų tiems, kam kalbėti apie tai, kas įvyko, gali būti per sunku.
Ką išsinešate:
- sumažėjusį trauminių prisiminimų emocinį krūvį,
- ramesnę kūno ir emocijų reakciją į tai, kas anksčiau „užvesdavo”,
- daugiau erdvės gyventi dabartyje, o ne praeities scenarijuose.
Kaina ir procesas
Konsultacijos eiga
Sesija trunka 55–90 min., gyvai Vilniuje.
Darbo pradžioje visada skiriamas laikas saugumui ir pasiruošimui – EMDR taikomas tik tada, kai tam esate tam pasiruošę.
Sesijų skaičius individualus ir priklauso nuo patirties pobūdžio ir tikslo. Visa tai apsitariame pokalbio metu.
Kaina ir procesas
Konsultacijos eiga
Sesija trunka 55–90 min., gyvai Vilniuje.
Darbo pradžioje visada skiriamas laikas saugumui ir pasiruošimui – EMDR taikomas tik tada, kai tam esate tam pasiruošę.
Sesijų skaičius individualus ir priklauso nuo patirties pobūdžio ir tikslo. Visa tai apsitariame pokalbio metu.